Autogenes Training: Die Grundstufe - entspannen ist einfach. Statt sturem Üben nach Vorschrift lädt dieses Hörbuch zum Ausprobieren ein. Die kurze Einführung und Vorübungen stimmen auf die Formeln des Autogenen Trainings ein. Außerdem mit dabei: Wirksame Helfer für stressige Tage, ein tägliches Entspannungsritual, Abreaktion bei Konflikten und entspannende Klänge.
Hörprobe
0:00
Autor:
Claus Derra
Sprecher:
Claus Derra , Christoph Jablonka , andere Sprecher (1)
Inhalt:
Ungekürzt
(Kapitelliste )
Länge:
1:18 h
Format:
Mp3 Download
(59 MB)
Sprache:
Deutsch
Verlag:
TRIAS (2009)
Genre:
Gesundheit und Fitness
Bewertung:
Tags:
Keine Tags
01 - Kapitel 1
0:23
1 MB
02 - Kapitel 2
1:23
1 MB
03 - Kapitel 3
3:45
3 MB
04 - Kapitel 4
6:46
4 MB
05 - Kapitel 5
2:12
1 MB
06 - Kapitel 6
3:12
2 MB
07 - Kapitel 7
2:32
2 MB
08 - Kapitel 8
4:43
3 MB
09 - Kapitel 9
4:42
3 MB
10 - Kapitel 10
0:51
1 MB
11 - Kapitel 11
4:48
3 MB
12 - Kapitel 12
1:55
1 MB
13 - Kapitel 13
4:00
2 MB
14 - Kapitel 14
3:05
2 MB
15 - Kapitel 15
1:02
1 MB
16 - Kapitel 16
7:20
4 MB
17 - Kapitel 17
1:18
1 MB
18 - Kapitel 18
6:11
5 MB
19 - Kapitel 19
1:11
1 MB
20 - Kapitel 20
6:25
5 MB
21 - Kapitel 21
1:31
1 MB
22 - Kapitel 22
7:37
5 MB
23 - Kapitel 23
1:15
1 MB
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Autogenes Training: Die Grundstufe - entspannen ist einfach. Statt sturem Üben nach Vorschrift lädt dieses Hörbuch zum Ausprobieren ein. Die kurze Einführung und Vorübungen stimmen auf die Formeln des Autogenen Trainings ein. Außerdem mit dabei: Wirksame Helfer für stressige Tage, ein tägliches Entspannungsritual, Abreaktion bei Konflikten und entspannende Klänge. Einführung 01 Trailer 0:23 02 Einführung in die CD 1:23 03 Wie funktioniert Autogenes Training? 3:44 Die Vorbereitung aufs Autogene Training 04 Übung zur Körperwahrnehmung 6:45 05 Einführung in die Grundübungen 2:12 06 Die Formeln im Autogenen Training 3:12 07 Die Rücknahme im Autogenen Training 2:32 Die Grundübungen im Autogenen Training 08 Die Schwereübung für Einsteiger 4:42 09 Die Wärmeübung für Einsteiger 4:41 10 Die Kurzformel - der Entspannungscode 0:50 11 Üben mit dem Entspannungscode 4:48 Was Sie bei Problemen tun können 12 Wenn es nicht richtig klappen will 1:55 13 Lernen Sie, Ihre Aufmerksamkeit zu steuern 3:59 Weiterführende Übungen 14 Einführung in die Aufbaustufe mit Organübungen 3:04 15 Einführung in das Atemerlebnis 1:02 16 Organübung: das Atemerlebnis 7:19 17 Einführung in die Bauchwärme-Übung 1:18 18 Organübung: die Bauchwärme 6:10 19 Einführung in die Herzenergie 1:11 20 Organübung: die Herzenergie 6:24 21 Einführung in die Übungen der oberen Körperpartien 1:30 22 Organübung: Schultern, Nacken, Kopf 7:37 Zum Schluss 23 Wie es weitergehen kann 1:14 Laufzeit 78:08
©
2009
Trias Verlag
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