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Fokus: Wie arbeitest du konzentrierter? HDJ41

Über Folge Fokus: Wie arbeitest du konzentrierter? HDJ41

Lässt du dich auch zu leicht ablenken? Statt tausend Sachen gleichzeitig zu erledigen, fokussieren wir uns auf eine wesentliche Aufgabe.

Dafür mussten wir lernen alle Unterbrechungen abzuschalten. Mike und Thorsten sprechen über Fokus, Aufmerksamkeit und Konzentration.

7 Tipps zum Nachmachen
  1. Facebook abschalten, um dich nicht ablenken zu lassen
  2. E-Mails nie automatisch abrufen lassen
  3. Facebook-Benachrichtigungen abschalten und E-Mail-Filter einsetzen
  4. Push-Notifikation der Apps am Smartphone ausstellen
  5. Fehlerquote reduzieren, spätere Arbeit für Korrekturen ersparen
  6. Aufgabenliste pro Tag abarbeiten
  7. Telefon lautlos stellen oder nicht erreichbar setzen, Mailbox nutzen

Diese Regeln klingen fast zu einfach, um wahr zu sein. Einige Verhaltensweisen mussten wir uns abtrainieren. Das kann sehr schmerzlich sein, weil die sofortige Dopamin-Belohnung der Social-Media-Angebote und gamifizierten Apps ausbleibt.

Doch die langfristige Belohnung ist umso größer. Konzentriere dich auf eine Sache und höre auf tausend Sachen gleichzeitig zu erledigen.

Und wie gut kannst du dich auf eine Sache konzentrieren?

Erwähnte Webseiten und Ressourcen Songtipp der Woche

Wie arbeitest du konzentrierter? Schreibe deinen Tipp bitte als Kommentar, weiter unten auf der Webseite.

Vielen Dank für’s Einschalten,
Mike und Thorsten

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