Audiobook Progressive Muskelentspannung

Hoerbuch Progressive Muskelentspannung - Eberhardt Hofmann - B. Lauffer

Author:: Eberhardt Hofmann
Narrator:: B. Lauffer
Content:: Abridged (chapter list)
Length:: 1:47 h
Format:: MP3 download (86 MB)
Language:: German
Publisher:: Hogrefe Verlag GmbH & Co. KG (2024)
Genres:: Personal Development, Psychology
Rating:

Tags:: No tags

01 - Kapitel 1	0:10	1 MB
02 - Kapitel 2	73:42	58 MB
03 - Kapitel 3	0:10	1 MB
04 - Kapitel 4	16:50	14 MB
05 - Kapitel 5	0:10	1 MB
06 - Kapitel 6	15:33	12 MB

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Summary

Das tägliche Leben wird häufig von Hektik, Unruhe und Leistungsdruck geprägt. Für das psychische und physische Wohlbefinden ist es daher umso wichtiger, sich im Alltag auch Phasen der Ruhe und Entspannung einzuplanen. Progressive Muskelentspannung (PME) besteht aus Übungen zur muskulären An- und Entspannung, die die Wahrnehmung für die Anspannung der Muskulatur schärfen. PME ist leicht erlernbar und kann in zahlreichen Bereichen der Psychotherapie und Gesundheitsprävention eingesetzt werden. Die CD wird als Ergänzung zum Buch "Progressive Muskelentspannung" (ISBN 978-3-8017-1639-4) angeboten. Sie enthält Instruktionen mit verschiedenen Entspannungsübungen (Langform liegend, Kurzform liegend, Kurzform sitzend), die selbstständig und trainingsbegleitend zu Hause durchgeführt werden können.

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