Autofahrer, Mach mal Pause! (Torsten Abrolat)

4 effektive Entspannungsübungen gegen Müdigkeit am Steuer

Authors:: Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Narrators:: Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Content:: Unabridged (chapter list)
Length:: 1:47 h
Format:: MP3 download (99 MB)
Language:: German
Publisher:: SyncSouls audiobooks (2025)
Genre:: Self-help
Rating:

Tags:: No tags

01 - Autofahrer, Mach mal Pause 4 effektive Entspannungsubungen gegen Mudigkeit am Steuer fur frische Energie SyncSouls Audiopille - Progressive Muskelentspannung, Atem- Augenentspannung, Bewegungsubungen, Powernapping Ungekurzt , Teil 1	2:42	2 MB
02 - Autofahrer, Mach mal Pause 4 effektive Entspannungsubungen gegen Mudigkeit am Steuer fur frische Energie SyncSouls Audiopille - Progressive Muskelentspannung, Atem- Augenentspannung, Bewegungsubungen, Powernapping Ungekurzt , Teil 2	14:51	13 MB
03 - Autofahrer, Mach mal Pause 4 effektive Entspannungsubungen gegen Mudigkeit am Steuer fur frische Energie SyncSouls Audiopille - Progressive Muskelentspannung, Atem- Augenentspannung, Bewegungsubungen, Powernapping Ungekurzt , Teil 3	14:51	13 MB
04 - Autofahrer, Mach mal Pause 4 effektive Entspannungsubungen gegen Mudigkeit am Steuer fur frische Energie SyncSouls Audiopille - Progressive Muskelentspannung, Atem- Augenentspannung, Bewegungsubungen, Powernapping Ungekurzt , Teil 4	10:07	9 MB
05 - Autofahrer, Mach mal Pause 4 effektive Entspannungsubungen gegen Mudigkeit am Steuer fur frische Energie SyncSouls Audiopille - Progressive Muskelentspannung, Atem- Augenentspannung, Bewegungsubungen, Powernapping Ungekurzt , Teil 5	10:07	9 MB
06 - Autofahrer, Mach mal Pause 4 effektive Entspannungsubungen gegen Mudigkeit am Steuer fur frische Energie SyncSouls Audiopille - Progressive Muskelentspannung, Atem- Augenentspannung, Bewegungsubungen, Powernapping Ungekurzt , Teil 6	8:51	8 MB
07 - Autofahrer, Mach mal Pause 4 effektive Entspannungsubungen gegen Mudigkeit am Steuer fur frische Energie SyncSouls Audiopille - Progressive Muskelentspannung, Atem- Augenentspannung, Bewegungsubungen, Powernapping Ungekurzt , Teil 7	8:51	8 MB
08 - Autofahrer, Mach mal Pause 4 effektive Entspannungsubungen gegen Mudigkeit am Steuer fur frische Energie SyncSouls Audiopille - Progressive Muskelentspannung, Atem- Augenentspannung, Bewegungsubungen, Powernapping Ungekurzt , Teil 8	10:17	9 MB
09 - Autofahrer, Mach mal Pause 4 effektive Entspannungsubungen gegen Mudigkeit am Steuer fur frische Energie SyncSouls Audiopille - Progressive Muskelentspannung, Atem- Augenentspannung, Bewegungsubungen, Powernapping Ungekurzt , Teil 9	10:17	9 MB
10 - Autofahrer, Mach mal Pause 4 effektive Entspannungsubungen gegen Mudigkeit am Steuer fur frische Energie SyncSouls Audiopille - Progressive Muskelentspannung, Atem- Augenentspannung, Bewegungsubungen, Powernapping Ungekurzt , Teil 10	0:37	1 MB
11 - Autofahrer, Mach mal Pause 4 effektive Entspannungsubungen gegen Mudigkeit am Steuer fur frische Energie SyncSouls Audiopille - Progressive Muskelentspannung, Atem- Augenentspannung, Bewegungsubungen, Powernapping Ungekurzt , Teil 11	8:41	7 MB
12 - Autofahrer, Mach mal Pause 4 effektive Entspannungsubungen gegen Mudigkeit am Steuer fur frische Energie SyncSouls Audiopille - Progressive Muskelentspannung, Atem- Augenentspannung, Bewegungsubungen, Powernapping Ungekurzt , Teil 12	1:28	1 MB
13 - Autofahrer, Mach mal Pause 4 effektive Entspannungsubungen gegen Mudigkeit am Steuer fur frische Energie SyncSouls Audiopille - Progressive Muskelentspannung, Atem- Augenentspannung, Bewegungsubungen, Powernapping Ungekurzt , Teil 13	1:40	1 MB
14 - Autofahrer, Mach mal Pause 4 effektive Entspannungsubungen gegen Mudigkeit am Steuer fur frische Energie SyncSouls Audiopille - Progressive Muskelentspannung, Atem- Augenentspannung, Bewegungsubungen, Powernapping Ungekurzt , Teil 14	0:40	1 MB
15 - Autofahrer, Mach mal Pause 4 effektive Entspannungsubungen gegen Mudigkeit am Steuer fur frische Energie SyncSouls Audiopille - Progressive Muskelentspannung, Atem- Augenentspannung, Bewegungsubungen, Powernapping Ungekurzt , Teil 15	1:31	1 MB
16 - Autofahrer, Mach mal Pause 4 effektive Entspannungsubungen gegen Mudigkeit am Steuer fur frische Energie SyncSouls Audiopille - Progressive Muskelentspannung, Atem- Augenentspannung, Bewegungsubungen, Powernapping Ungekurzt , Teil 16	2:12	2 MB

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Summary

4 effektive Entspannungsübungen gegen Müdigkeit am Steuer & für frische Energie (SyncSouls Audiopille) - Progressive Muskelentspannung, Atem- & Augenentspannung, Bewegungsübungen, Powernapping (Ungekürzt)

Bei langen Autofahrten, beim regelmäßigem Autofahren im Job oder im staubelasteten Pendelverkehr: Oft kämpft man gegen Müdigkeit und Konzentrationsschwäche am Steuer. Die Fahrt wird zu einem Kampf gegen die Zeit mit einhergehenden Verspannungen, Stress und schwere Augenliedern.

Wie wäre es mit einer effektiven Methode in ca 10 Minuten kurz mental und körperlich zu entspannen und neu aufzutanken, um danach erfrischt und wach weiter zu fahren?

Mit dieser AudioPille erhalten Sie 4 Entspannungseinheiten mit stimulierenden Übungen aus der Progressiven Muskelentspannung, Augenentspannung, Atementspannung, Powernapping und Bewegungsübungen & Stretching für Ihre persönliche Frische-Auszeit auf Ihrem Weg zu Ihrem Ziel.

Wir holen Sie jeweils kurz weg vom Steuer mit folgenden Übungen:

15 Minuten Kurzentspannung mit Progressive Muskelentspannung: den Körper neu spüren (Nacken, Schultern, Hände, Gesäß, Füße);

10 Minuten: Drei kleine kombinierte Atem- und Bewegungsübungen zum Auftanken in der Autofahrerpause;

9 Minuten kombinierte Atem- und Augenentspannung für frische Energie am Steuer;

10 Minuten Powernap: Kleiner Stop bei langen Autofahrten - Auftanken mit einem erholsamen Kurzschlaf;

Im Anschluss erhalten Sie eine Erläuterung & Anwendungshinweise zu den eingesetzten Entspannungsverfahren.

Es stehen je 2 Versionen zur Verfügung: eine männliche und weibliche anleitende Stimme.

Tu Dir etwas Gutes! Hör' doch eine AudioPille von SyncSouls ;) Die SyncSouls AudioPille ist ein akustisches Arzneimittel oder auch Heilmittel und ist komplett frei von Arzneistoffen. Sie wirkt nur auf natürlichem Wege, ohne chemische Zusatzstoffe, nämlich durch Dich selbst!

Je nach Einsatzgebiet und Symptomen werden verschiedene Wirkstoffe (Entspannungstechniken, Klänge, Musik) miteinander individuell kombiniert, um einen optimalen Effekt und Heilungsprozess zu erreichen.

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