Audiobook Gute Nacht: Entspannt einschlafen, erholt aufwachen

Schon wieder schlecht geschlafen? Blöd, oder? Passiert's Dir häufiger? Schon dran gewöhnt? Das muss doch nicht sein! Schon mit leicht umsetzbaren Methoden kannst Du Deinen Schlaf wesentlich verbessern. In diesem Hörprogramm schauen wir auf Deine entspannte Abendgestaltung, Schlafhygiene, Deine Einschlaf-Routine, Notfallpläne für die Nacht und Deinen relaxten Start in den Tag.

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Author:

Paul Langenfeld

Narrator:

Paul Langenfeld

Content:

Unabridged (chapter list)

Length:

1:23 h

Format:

MP3 download (84 MB)

Language:

German

Publisher:

Draksal Fachverlag (2022)

Genre:

Self-help

Rating:

Tags:

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Track list

01 - Deine Reise zu mehr Schlafqualitat	6:20	6 MB
02 - Wie lange schlafst Du	4:24	5 MB
03 - Entspannte Abendgestaltung	9:26	8 MB
04 - Raus aus dem Gedankenkarussell	2:54	2 MB
05 - Der Schlafumfeld-Check	4:52	5 MB
06 - Deine Einschlaf-Routine	4:45	4 MB
07 - Dein Notfallplan	4:16	4 MB
08 - Guten Morgen	5:36	6 MB
09 - Dein Schlaftagebuch	2:00	1 MB
10 - Ausblick	4:10	4 MB
11 - Dankbarkeitsmeditation	4:37	4 MB
12 - Fantasiereise	11:12	11 MB
13 - Korperreise	7:38	8 MB
14 - Naturgerausche	10:50	9 MB