Atem-Entspannung (Christina M. Wiesemann)

Durch richtiges Atmen können Sie Ihr körperliches und psychisches Gleichgewicht (wieder-)erlangen und innere Ruhe und Ausgeglichenheit finden. Das Hörbuch mit dem 8-seitigem Begleitheft (als PDF) informiert Sie über die Hintergründe dieser Entspannungsmethode und führt Sie durch das 3-Schritte-Übungsprogramm, sodass Sie die Atem-Entspannung selbstständig umsetzen können.

Author:: Christina M. Wiesemann
Narrators:: Christina Wiesemann, Tobias Arps
Content:: Unabridged (chapter list)
Length:: 1:18 h
Format:: MP3 download (70 MB)
Language:: German
Publisher:: ARPS-Verlag UG (haftungsbeschränkt) (2011)
Genre:: Health & Fitness
Rating:

Tags:: No tags

01 - Kapitel 1	3:23	4 MB
02 - Kapitel 2	16:59	11 MB
03 - Kapitel 3	7:35	5 MB
04 - Kapitel 4	5:19	5 MB
05 - Kapitel 5	14:57	14 MB
06 - Kapitel 6	29:45	29 MB

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Summary

Durch richtiges Atmen können Sie Ihr körperliches und psychisches Gleichgewicht (wieder-)erlangen und innere Ruhe und Ausgeglichenheit finden.

Das Hörbuch mit dem 8-seitigem Begleitheft (als PDF) informiert Sie über die Hintergründe dieser Entspannungsmethode und führt Sie durch das 3-Schritte-Übungsprogramm, sodass Sie die Atem-Entspannung selbstständig umsetzen können. Eine speziell für diesen Zweck komponierte Musik begleitet Sie dabei.

Atem-Entspannung hilft bei Unruhe-, Erschöpfungs-, Angst- und Stresszuständen, Schlafstörungen, bestimmten Formen von Kopfschmerzen und anderen psychosomatischen Beschwerden. Sie senkt z.B. den Blutdruck bei der essenziellen Hypertonie. Erleben Sie, wie sich durch die Konzentration auf die Atmung, ein neuer Kontakt zu Ihrem Körper und Ihrer Gefühlswelt eröffnet, so dass sich Ruhe, Zufriedenheit, körperliches und seelisches Wohlbefinden einstellen.

Inhalt des Atem-Entspannungs-Trainings (MP3-Dateien):

Intro