Die Longevity-Food-Formel (Matthias Riedl)

Ernährung als Schlüssel zu einem langen, gesunden Leben

Autor:: Matthias Riedl
Sprecher:: Olaf Pessler
Inhalt:: Ungekürzt (Kapitelliste)
Länge:: 4:35 h
Format:: Mp3 Download (207 MB)
Sprache:: Deutsch
Verlag:: GU Audiobook (2025)
Genre:: Gesundheit und Fitness
Bewertung:

01 - Kapitel 1	31:18	23 MB
02 - Kapitel 2	59:25	44 MB
03 - Kapitel 3	20:58	15 MB
04 - Kapitel 4	20:58	15 MB
05 - Kapitel 5	59:57	44 MB
06 - Kapitel 6	52:54	39 MB
07 - Kapitel 7	30:15	22 MB

Gesündere Lebensweise

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Zusammenfassung

80 wird das neue 50 sein – visionäre Forscher tüfteln intensiv an der Frage, wie sich das Beste aus dem Alter herausholen lässt. Doch die Erkenntnisse der Longevity-Medizin wirken auf die meisten teuer, kompliziert und alltagsfern. Höchste Zeit, dass Ernährungs-Doc Matthias Riedl dieses wertvolle Wissen übersetzt in leicht umsetzbare Fit-Aging-Strategien für jeden. Basierend auf den jüngsten Studien präsentiert er die Schlüsselfaktoren wie erhöhte Eiweißzufuhr, Zuckerreduktion, ein intaktes Mikrobiom und moderates Fasten. Er benennt zudem die absoluten No-Gos. Überzeugend und praxisnah zeigt er, wie schon kleine Veränderungen in der Ernährung eine große Wirkung haben. Länger leben lernen: kein Problem mit diesem Longevity-Guide.

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