Audiobook Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: Der menschliche Körper reagiert auf Sorge oder Angst häufig mit dem An- und Verspannen von Muskeln. Dieses Hörbuch mit wohltuender Musik will dabei helfen, durch gezielte An- und Entspannung der Muskelgruppen des Körpers zum Wohlbefinden beizutragen. Die Übungen werden vorab detailliert erklärt.

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Author:

Maximilian Neumann

Narrator:

Maximillian Neumann

Content:

Unabridged (chapter list)

Length:

0:30 h

Format:

MP3 download (32 MB)

Language:

German

Publisher:

BÄNG Management & Verlag (2016)

Genre:

Body, Mind & Spirit

Rating:

Tags:

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Track list

01 - Progressive Muskelentspannung nach Jacobson Was ist das	3:26	3 MB
02 - Vorbereitung fur die Progressive Muskelentspannung	1:33	1 MB
03 - Der Ablauf Wie verlauft eine Ubungseinheit bei der Progressiven Muskelentspannung	1:31	1 MB
04 - Die Ubungseinheit Technik und Atemubungen	3:52	4 MB
05 - 1 Gruppe Stirnmuskeln	0:54	1 MB
06 - 2 Gruppe Mund und Wangen	0:54	1 MB
07 - 3 Gruppe Augenmuskeln	0:50	1 MB
08 - 4 Gruppe Kopf	1:14	1 MB
09 - 5 Gruppe Hande	0:50	1 MB
10 - 6 Gruppe Bizeps der Oberarme	1:04	1 MB
11 - 7 Gruppe Trizeps	0:51	1 MB
12 - 8 Gruppe Schultern	0:48	1 MB
13 - 9 Gruppe Nacken	0:43	1 MB
14 - 10 Gruppe Brustmuskeln	0:52	1 MB
15 - 11 Gruppe Bauchmuskeln	0:45	1 MB
16 - 12 Gruppe Untere Ruckenmuskulatur	0:50	1 MB
17 - 13 Gruppe Pomuskulatur	0:43	1 MB
18 - 14 Gruppe Oberschenkel	0:45	1 MB
19 - 15 Gruppe Unterschenkel	0:43	1 MB
20 - 16 Gruppe Fu e Teil 1	0:57	1 MB
21 - 17 Gruppe Fu e Teil 2	0:36	1 MB
22 - Ende der Ubungseinheit mit fortdauernder Entspannungsmusik	5:03	5 MB