Audiobook Der Stoffwechsel-Kompass

Besser und gesünder leben: Alles, was man zum Stoffwechsel wissen muss Unser Stoffwechsel beeinflusst, ob wir dick oder dünn, alt oder jung, vital oder unfit sind. Nur wenn er gut funktioniert, produziert er täglich ausreichend Energie, damit Herz, Leber, Nieren, Verdauung oder Atmung ungestört arbeiten können.

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Author:

Ingo Froböse

Narrator:

Olaf Pessler

Content:

Unabridged (chapter list)

Length:

8:19 h

Format:

MP3 download (345 MB)

Language:

German

Publisher:

Hörbuch Hamburg (2022)

Genres:

Medical, Self-help

Rating:

Tags:

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Track list

001 - Vorwort	3:48	2 MB
002 - Vorwort	1:25	1 MB
003 - Stoffwechsel Was ist das	5:04	3 MB
004 - Stoffwechsel Was ist das	4:59	3 MB
005 - Verdauung Aus Nahrung werden Nahrstoffe	1:13	1 MB
006 - Verdauungsprobleme die neue Volkskrankheit	3:00	2 MB
007 - Im Mund gute Vorbereitung fur ein gutes Ergebnis	2:24	1 MB
008 - Im Magen Zerkleinerung im Saurebad	2:45	1 MB
009 - Das beruhmte Loch im Magen	1:47	1 MB
010 - Im Dunndarm Wechsel der Stoffe in den Korper	3:03	2 MB
011 - Im Dickdarm	1:27	1 MB
012 - Mikrobiom lebendige Unterstutzung fur den Darm	3:03	2 MB
013 - Darmbakterien in der Balance	2:57	2 MB
014 - E coli beruhmt und beruchtigt	1:53	1 MB
015 - Kreislauf- und Transportstoffwechsel unentbehrlich fur die Versorgung	5:00	3 MB
016 - Atherosklerose vorbeugen	0:56	1 MB
017 - Die Lymphe das unbeachtete Zirkulationssystem	2:15	1 MB
018 - Viel los zwischen den Zellen	3:11	2 MB
019 - Wichtiger Bestandteil des Immunsystems	2:30	1 MB
020 - Lymphherzchen die Schrittmacher der Lymphe	0:47	1 MB
021 - Den Lymphfluss unterstutzen	2:43	1 MB
022 - Gestorte Flussigkeitsbalance mit hoherem Alter	1:02	1 MB
023 - Transportstoffwechsel der Lieferdienst fur die Zellen	2:20	1 MB
024 - Wasser viel Trinken fur den Transport	4:42	3 MB
025 - Transportprozesse im Korper	2:17	1 MB
026 - Verluste unbedingt ausgleichen	3:26	2 MB
027 - Mikrozirkulation Austausch der Stoffe zwischen Blut und Zellen	2:59	2 MB
028 - Mikrozirkulation Austausch der Stoffe zwischen Blut und Zellen	3:02	2 MB
029 - Hormone die Uberredungskunstler des Stoffwechsels	2:17	1 MB
030 - Die Schilddruse das Masterorgan des Stoffwechsels	2:35	1 MB
031 - Jod viel zu oft vergessen	2:27	1 MB
032 - Die Schilddrusenhormone T3 und T4 und ihre Unterhormone	3:00	2 MB
033 - Diaten storen die Funktion der Schilddruse	1:32	1 MB
034 - Der Gau Ungleichgewicht oder Erkrankung	3:00	2 MB
035 - Der Gau Ungleichgewicht oder Erkrankung	3:06	2 MB
036 - Hashimoto eine gefurchtete Fehlfunktion	1:58	1 MB
037 - Die Nebenschilddrusen haufig unbeachtet	2:56	1 MB
038 - Die Nebennieren unbekannte Hormondrusen	1:08	1 MB
039 - Mineralkortikoide	2:08	1 MB
040 - Glukokortikoide	3:19	2 MB
041 - Sexualhormone	4:11	2 MB
042 - Testosteronmetabolit DHT beeinflusst die Fruchtbarkeit	2:25	1 MB
043 - Hormone und Neurotransmitter des Nebennierenmarks	4:44	3 MB
044 - Ab 50 Mehr Eiwei fur die Hormone	0:49	1 MB
045 - Die Bauchspeicheldruse doppelt wichtig	1:23	1 MB
046 - Glukagon Gegenspieler des Insulins	1:52	1 MB
047 - Insulin das Dickmacherhormon	3:09	2 MB
048 - Insulin das Dickmacherhormon	2:35	1 MB
049 - Ghrelin Das Hungerhormon	1:22	1 MB
050 - Insulinresistenz das Schutzprogramm der Zelle	3:00	1 MB
051 - Insulinresistenz das Schutzprogramm der Zelle	2:09	1 MB
052 - Insulin hemmt den Fettabbau	2:16	1 MB
053 - Hormone messen im Alltag meist ungenugend	3:36	2 MB
054 - Die richtige Messung gar nicht so einfach	1:54	1 MB
055 - Enzyme und Coenzyme Beschleuniger im Stoffwechsel	3:28	2 MB
056 - Das populare Coenzym Q10	1:27	1 MB
057 - Vom Leben und Sterben der Zellen Mitose, Autophagie, Apoptose	1:24	1 MB
058 - Zellteilung Schwerstarbeit fur den Stoffwechsel	3:08	2 MB
059 - Zellteilung Schwerstarbeit fur den Stoffwechsel	3:19	2 MB
060 - Autophagie Reinigung der Zelle und Recycling von Abfallstoffen	3:31	2 MB
061 - Autophagie Reinigung der Zelle und Recycling von Abfallstoffen	3:45	2 MB
062 - Apoptose die geplante Selbsttotung der Zelle	2:08	1 MB
063 - Nekrose der verfruhte Zelltod	3:11	2 MB
064 - Nekrose der verfruhte Zelltod	2:28	1 MB
065 - Altern ein Streik der Zellerneuerung	3:33	2 MB
066 - Altern ein Streik der Zellerneuerung	4:15	3 MB
067 - Biorhythmus und Stoffwechsel	3:43	2 MB
068 - Biorhythmus und Stoffwechsel	3:45	2 MB
069 - BRAC der unbekannte Zyklus	3:37	2 MB
070 - Der Stoffwechsel schlaft nie aber er braucht seinen Schlaf	3:33	2 MB
071 - Der Stoffwechsel schlaft nie aber er braucht seinen Schlaf	4:05	2 MB
072 - Schlaflosigkeit Auf Dauer sehr gefahrlich	2:36	1 MB
073 - Der Kohlenhydratstoffwechsel	3:22	2 MB
074 - Ohne Glukose sterben wir	4:26	3 MB
075 - Wie aus Glukose Energie wird	2:04	1 MB
076 - Glykolyse	4:19	2 MB
077 - Der Pentosephosphatweg	0:33	1 MB
078 - Citratzyklus Drehscheibe des Stoffwechsels	1:22	1 MB
079 - Die Atmungskette unser Hauptenergielieferant	3:40	2 MB
080 - ATP der Brennstoff unseres Lebens	4:28	3 MB
081 - ATP der Brennstoff unseres Lebens	3:49	2 MB
082 - Mitochondrien unsere Energieerzeuger	4:03	2 MB
083 - Mitochondrien unsere Energieerzeuger	4:02	2 MB
084 - Alternde Mitochondrien	4:17	2 MB
085 - Mitochondriale Biogenese neue Kraftwerke entstehen	3:49	2 MB
086 - Welche Trainingsanreize wirken	1:52	1 MB
087 - Epigenetik nicht alle Gene wirken sich aus	3:06	2 MB
088 - Epigenetik nicht alle Gene wirken sich aus	2:08	1 MB
089 - Der Fettstoffwechsel	0:55	1 MB
090 - Fett unser vielseitigster Nahrstoff	2:06	1 MB
091 - Triglyceride	1:04	1 MB
092 - Lipolyse Der komplizierte Weg zu Energie	2:51	2 MB
093 - Lipoproteine So lernen Fette schwimmen	1:36	1 MB
094 - Cholesterin	4:42	3 MB
095 - Phospholipide	0:32	1 MB
096 - Storungen des Fettstoffwechsels Weit verbreitet ab 50	2:41	1 MB
097 - Das metabolische Syndrom eine ungesunde, risikoreiche Verbindung	3:31	2 MB
098 - Das metabolische Syndrom eine ungesunde, risikoreiche Verbindung	3:20	2 MB
099 - Auf die Fettsauren kommt es an	3:45	2 MB
100 - Rehabilitiert Die gesattigten Fettsauren	1:11	1 MB
101 - Ungesattigte oder gesattigte Fettsauren die Unterschiede	3:43	2 MB
102 - Mehr auf Omega-3 achten	3:13	2 MB
103 - Gehartete Fette und Transfette Risiken fur die Gesundheit	1:33	1 MB
104 - Transfette besser meiden	3:55	2 MB
105 - Milch nicht ganz unumstritten	1:37	1 MB
106 - Umwandlung von Fett in Energie	1:34	1 MB
107 - Ketose der Hungerstoffwechsel	1:46	1 MB
108 - Intervallfasten Durch Ketose abnehmen	1:10	1 MB
109 - Mit ketogener Diat gegen Diabetes	0:46	1 MB
110 - Nuchterntraining Durch Ketose langer leistungsfahig	0:55	1 MB
111 - Fettgewebe ist nicht gleich Fettgewebe	1:00	1 MB
112 - Fettzellen unsere unbegrenzten Energiespeicher	4:04	2 MB
113 - Fruhe Pragung auch furs Essen	0:37	1 MB
114 - Das wei e Fettgewebe der Klassiker	3:56	2 MB
115 - Das braune Fettgewebe der Warmelieferant	1:46	1 MB
116 - Das beige Fettgewebe der Kalorienverbraucher	2:52	1 MB
117 - Abnehmen durch Frieren	1:03	1 MB
118 - FTO Sind doch die Gene schuld	1:49	1 MB
119 - Antioxidantien als Fettwandler	0:49	1 MB
120 - Fettgewebe fordert Entzundungen	3:02	2 MB
121 - Die Hormone des Fettgewebes	0:59	1 MB
122 - Leptin	1:22	1 MB
123 - Leptinkapseln zum Abnehmen	0:32	1 MB
124 - Adinopektin	0:59	1 MB
125 - Angiotensinogen	0:45	1 MB
126 - Ostrogene	1:00	1 MB
127 - Die Fettverteilung Unterschiede zwischen Mann und Frau	3:33	2 MB
128 - Das Problem viszerales Fett im Bauchraum	3:19	2 MB
129 - Viszerales Fett ist hartnackig	1:19	1 MB
130 - Viszerales Fett erfolgreich loswerden	2:53	2 MB
131 - Bin ich ein guter Fettverbrenner Spirometrie kennt die Antwort	3:52	2 MB
132 - Der Eiwei stoffwechsel	3:04	2 MB
133 - Abbau der Aminosauren wenig Energie und viel Baustoffe	4:03	2 MB
134 - Energie aus Eiwei nur als Reserve	2:06	1 MB
135 - Baustoffwechsel Proteine bilden unseren Korper	3:57	2 MB
136 - Baustoffwechsel Proteine bilden unseren Korper	3:37	2 MB
137 - Wie viel Eiwei ist sinnvoll	4:59	3 MB
138 - Die biologische Wertigkeit der Aminosauren	2:23	1 MB
139 - Energieverbrauch des Stoffwechsels	3:01	2 MB
140 - Energieverbrauch des Stoffwechsels	3:28	2 MB
141 - Thermoregulation eine Hauptaufgabe des Stoffwechsels	3:58	2 MB
142 - Thermoregulation eine Hauptaufgabe des Stoffwechsels	4:43	3 MB
143 - Organe, Gehirn, Muskeln unsere Warmeproduzenten	2:42	1 MB
144 - Was unser Gehirn benotigt Der Gehirn-Stoffwechsel	2:56	2 MB
145 - Schnell oder langsam Der individuelle Charakter des Stoffwechsels	3:58	2 MB
146 - Von guten und bosen Kalorien wie sich Wissenschaft verandert	4:12	2 MB
147 - Von guten und bosen Kalorien wie sich Wissenschaft verandert	4:10	2 MB
148 - Nichts tun und Energieverbrauchen Grundumsatz und REE	2:13	1 MB
149 - Die Messung des Ruheenergieumsatzes REE	4:16	2 MB
150 - Einflussfaktor fettfreie Masse FFM	2:46	1 MB
151 - Energie durch Anstrengung verbrauchen Leistungsumsatz und MET	4:08	2 MB
152 - Energie durch Anstrengung verbrauchen Leistungsumsatz und MET	4:44	3 MB
153 - Altersbedingte Veranderungen des Stoffwechsels	3:17	2 MB
154 - Altersbedingte Veranderungen des Stoffwechsels	3:35	2 MB
155 - Altersbedingte Veranderungen des Stoffwechsels	1:20	1 MB
156 - Wechseljahre Der Organismus im Wandel	2:04	1 MB
157 - Die Wechseljahre der Frau eine Umstellung, keine Krankheit	3:58	2 MB
158 - Die Wechseljahre der Frau eine Umstellung, keine Krankheit	3:39	2 MB
159 - Ostrogene die heimlichen Herrscher des Hungers	1:36	1 MB
160 - Klimakterium und Hirnstoffwechsel	3:18	2 MB
161 - Klimakterium und Hirnstoffwechsel	3:27	2 MB
162 - Wechseljahre bei Mannern gibt es sie uberhaupt	3:09	2 MB
163 - Wechseljahre bei Mannern gibt es sie uberhaupt	3:21	2 MB
164 - Testosteron das Schlusselhormon des Mannes	3:24	2 MB
165 - Sarkopenie Das gro te Risiko fur den alternden Stoffwechsel	3:06	2 MB
166 - Sarkopenie Das gro te Risiko fur den alternden Stoffwechsel	2:28	1 MB
167 - Sarkopenie rechtzeitig vorbeugen	4:08	2 MB
168 - Sarkopenie rechtzeitig vorbeugen	4:01	2 MB
169 - Veranderungen im Gehirn	3:08	2 MB
170 - Veranderungen im Gehirn	2:23	1 MB
171 - Zunahme von Blutdruck und Gefa widerstand	1:23	1 MB
172 - Hoheres Herzgewicht	0:52	1 MB
173 - Geschadigte Atemwege	2:14	1 MB
174 - Neue Tone durch die alte Stimme	1:02	1 MB
175 - Gedrosseltes Immunsystem	1:17	1 MB
176 - Geschwachte Nieren	3:06	2 MB
177 - Gestorter Flussigkeitshaushalt	1:15	1 MB
178 - Magen-Darm-Trakt	2:29	1 MB
179 - Oft vergessen Medikamente beeinflussen den Stoffwechsel	3:11	2 MB
180 - Oft vergessen Medikamente beeinflussen den Stoffwechsel	3:47	2 MB
181 - Medikamente und Stoffwechsel ab 50	3:56	2 MB
182 - Nachwort	4:27	2 MB